Натали (0trada) wrote,
Натали
0trada

Categories:

Качайте мышцы, чтобы жить дольше

Исследование ученых из Калифорнийского университета (Лос-Анжелес, США) показывает, что чем больше мышечная масса пожилых американцев, тем меньше у них риск преждевременной смерти. Получены доказательства того, что общий состав тела — а не широко используемый индекс массы (ИМТ) — является лучшим предиктором смертности от всех причин. «Другими словами, чем больше ваша мышечная масса, тем ниже риск смерти», — говорит один из исследователей. «Таким образом, вместо того, чтобы волноваться о весе или индексе массы тела, мы должны стараться увеличить и сохранить мышечную массу».

Статья, опубликованная в American Journal of Medicine, является кульминацией работы группы ученых под руководством доктора Притхи Шрикантхан (Preethi Srikanthan), обнаружившей, что наращивание мышечной массы снижает риск уменьшения скорости обмена веществ в организме.

«Нет золотого стандарта состава тела, несколько исследований занимались этой проблемой, используя разные методы измерения — и получили разные результаты», — говорит Шрикантхан. «Так, много исследований о влиянии ожирения на здоровье и продолжительность жизни сосредоточились на ИМТ. Наше исследование показывает, что врачи должны концентрироваться на путях улучшения состава тела, а не на одном лишь ИМТ, консультируя пожилых людей, желающих вести здоровый образ жизни».

Исследователи проанализировали данные, собранные в рамках проекта NHANES (Национальное здоровье и питание), полученные в период с 1988 по 1994 год. Они сосредоточили свое внимание на группе из 3659 лиц, в которые вошли мужчины 55-ти лет и старше, и женщины, которым было 65 и более лет на момент опроса. Затем авторы исследования определили, сколько из этих людей умерли от естественных причин, основываясь на данных, полученных в 2004 году.

Состав тела испытуемых измеряли с помощью метода биоэлектрического сопротивления, который заключается в пропуске электрического тока через тело. Электрическое сопротивление мышц ниже, чем жира, в связи с большим содержанием в них воды. Таким образом исследователи смогли определить индекс мышечной массы — количество мышц относительно роста — по аналогии с индексом массы тела. Они изучили то, как этот показатель мышечной массы был связан с риском смерти. Они обнаружили, что смертность от всех причин достоверно ниже у людей, чей индекс мышечной массы высок.

«Другими словами, чем больше ваша мышечная масса, тем ниже риск смерти», — сказал д-р Арун Карламангла, соавтор исследования. «Таким образом, вместо того, чтобы волноваться о весе или индексе массы тела, мы должны пытаться увеличить и сохранить мышечную массу».

Это исследование еще имеет некоторые ограничения. Например, нельзя окончательно установить причинно-следственную связь между мышечной массой и выживанием, используя материалы NHANES. «Но мы можем сказать, что мышечная масса является важным предиктором риска смерти», пишет Шрикантхан. Кроме того, метод биоэлектрического сопротивления — не самый совершенный, несмотря на то, что измерения в рамках программы NHANES проводились очень тщательно «и практически, это лучшая из возможных ситуаций в исследовании такого масштаба», отметила она.

В выводах своей статьи Шрикантхан и Карламангла пишут, что, несмотря на некоторые ограничения, индекс мышечной массы относительно роста должен быть добавлен в список методов диагностики врачами, помогающим пожилым людям. Дальнейшие же исследования должны определить, какие упражнения с какой интенсивностью следует назначать пожилым для увеличения мышечной массы, что поможет продлить их здоровую жизнь.


Источник: http://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140314095102.htm
Tags: здоровье
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 16 comments